Silovú vytrvalosť — schopnosť svalu opakovane pracovať a odolávať hromadeniu únavy. Zlepšuje sa prekrvenie, hustota kapilár aj hospodárenie s energiou vo vnútri svalu. Nad 15 opakovaní už väčšinu sérií limituje skôr pálenie a dych než samotná sila. Má to zmysel ako doplnok, ale ako hlavný nástroj na silu to nefunguje.